Đồ chơi:

  • Rau dền / cải cầu vồng swiss c-hard
  • Cải xoăn kale
  • Đậu trắng tươi
  • Hành tây
  • Muối biển, nước tương, tiêu
  • Bột ngũ vị hương
  • Dầu phộng hoặc nước
Swiss c-hard

Swiss c-hard rất giàu canxi và vitamin K tốt cho xương. Tuy nhiên do hàm lượng oxalat trong rau này khá cao nên có một số khuyến cáo những người bệnh thận, mật (sỏi) không nên dùng nhiều.

Cách chơi:

Nấu mềm đậu trắng trong 10ph. Rau dền và kale tách cuộng ra nấu trước với đậu cho mềm trong khoảng 3-5ph. Nêm muối. Cho lá rau cắt nhỏ, hành tây, gia vị vào xào nhanh tay lửa lớn khoảng 3ph.

5 Spiced Sauteed Swiss C-hard

Món ăn này rất bắt cơm, nấu 1 món là có bữa ăn đủ chất

5 Spiced Sauteed Swiss C-hard

5 Spiced Sauteed Swiss C-hard

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here